Vaikuseminutite küsimustik õpetajate toetamiseks
Hea õpetaja
Aitäh, et toetad iseenda ja Eesti õpetajate vaimset heaolu!
Millised on praegu mõned Sinu tugevad või tugevdamist vajada võivad küljed õpetajana? Kuidas on need vahepeal muutunud või muutuvad tulevikus?
Siit leiad teadlaste loodud ja usaldusväärseks hinnatud küsimustikud. Vastamise järel saad kohese isikliku tagasiside olulisemates õpetajatööga seotud valdkondades:
- eneseusk eri tööülesannetes;
- suhtumine iseendasse (enesekaastunne);
- tähelepanelikkus ja kohalolu;
- emotsioonidega toimetulemine.
- heaolu näidik WHO-5 Maailma Tervishoiuorganisatsioonilt
Kutsume väärtuslikule küsimustikule vastama nii Vaikuseminutite meetodit rakendavaid kui ka mitterakendavaid õpetajaid (mitterakendajatest tekib uuringu jaoks väga vajalik võrdlusrühm).
Palun vasta küsimustele ehedalt, just nii, nagu see Sinu jaoks praegu on. Vastamine on anonüümne ja vastuseid ei seostata Sinu isikuga. Vastamisest on kõige rohkem kasu Sulle endale. Samal ajal annad olulise panuse toetamaks Eesti õpetajaskonna vaimset heaolu.
Tänutäheks loosime vastajate hulgas välja 20 Apollo raamatupoe kinkekaarti 15 € väärtuses, et nautida raamatuid, mänge, filme, muusikat, kingitusi või näiteks kunstitarbeid.
Oled väga oodatud küsimustikku uuesti täitma aprillis-mais 2024.
Saadame vastamise korra saabumise kohta meeldetuletuse.
NB! Palun täida küsimustik praegu ka siis, kui Sa ei ole hetkel kindel, kas täidad küsimustikku ka edaspidi. Vastamisega jätkamist ei takista see kui Su töökoht muutub või lähed lapsehoolduspuhkusele.
Kui on võimalik, siis proovi küsimustiku täitmiseks leida hetk, kus Sa ei ole liiga väsinud. Vajadusel võta vastamise ajal lühike paus. Vastamine võtab aega umbes 30 minutit või natuke vähemgi.
Vastanute üldistatud tulemusi kasutatakse Eesti õpetajate vaimse heaolu uurimiseks teadustöös ja Vaikuseminutite programmi mõju hindamiseks.
Aitäh, et pöörad inimesena tähelepanu õppija ja õpetaja vaimsele heaolule!
Kui vajad küsitluse täitmisel tehnilist tuge, siis kliki all paremal jutumullil või kirjuta: info@vaikuseminutid.ee
TÄNUSÕNAD
Täname hea koostöö eest mõõtevahendi ja tekstide loomisel: Kristi Akkerman (TÜ), Kenn Konstabel (TÜ, TAI), Anni Kuusik (Teadvelolu Keskus), Elin Ots (Eesti Õpetajate Liit), Katrin Poom-Valickis (TLÜ), Kristel Põder (TÜ doktorant), Riin Seema (TLÜ), Aire Trummal (TAI), Megan Tschannen-Moran ja meeskond (William & Mary School of Education), Helena Väljaste (MTÜ Vaikuseminutid).
Terviklahendus ja tekstid: Edvard Ljulko. Tehniline teostus: Robert Nutt, Aimar Reinup. Konsultandid: Nelli Jung ja Rainer Melts.
VIITED
Emotsioonide Regulatsiooni Raskuste Skaala (DERS):
© Gratz & Roemer 2004
© Eestikeelne versioon Akkermann & Vachtel, 2013
Küsimustiku kasutamine lubatud ainult autorite nõusolekul.
Enesekaastunde Skaala (nimetatakse ka: Enesesõbralikkuse Skaala):
Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250.
Talsep,T. (2015). Measuring mindfulness and self-compassion: a questionnaire and ERP study (Mõõtes teadvelolekut ja enesesõbralikkust: Enesekohaste küsimustike ja ERP uuring), Tartu Ülikool, Sotsiaal- ja haridusteaduskond, Psühholoogia instituut.
PhD Kristin Neffi koduleht: www.self-compassion.org
Mindful Tähelepanu ja Teadlikkuse Skaala (MAAS):
Brown, K.W. and Ryan, R.M. (2003) The Benefits of Being Present: Mindfulness and Its Role in Psychological Well-Being. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 822-848.
Seema, R., Quaglia, J. T., Brown, K. W., Sircova, A., Konstabel, K., & Baltin, A. (2015). Development of an
Estonian mindful attention awareness scale: Assessing mindfulness without a distinct present tense. Mindfulness, 6, 759–766.
Õpetaja Enesetõhususe Skaala (ÕETS):
© Tschannen-Moran, M. & Hoy, A.W. (2001).
Eesti ja vene keelde kohandamine: Tartu Ülikool RAKE, TAI tellimusel (2016).